我们活在乐观主义的暴政当中

情绪暴政

社会和各种宣传机器不断地宣传正能量，多年来的教育也在给我们灌输这么一个思想：“保持积极乐观是好的，消极悲观是不好的”（学“动物农场”的梗），最后，我们只能活在乐观主义的暴政当中，开心地死去。

But when we push aside normal emotions to embrace false positivity,we lose our capacity to develop skills to deal with the world as it is, not as we wish it to be.
———— Susan David

当整个社会形成这么一个共识，那么势必就会让个人崩溃。
没有人永远都是快乐的，也没有人永远沉浸在悲伤当中。
人是情绪的动物，压抑情绪就是自杀。无论是正（及时行乐）还是反（郁郁寡欢），都应该要能够自由地表达和发泄出来。
当然，没有人会无私地忍受你的“臭脾气”，如果表达情绪的方式如果不当，往往会导致不好的后果。所以为了在感性时保持理性，我们需要学会情绪管理，我们需要Emotional agility。

情绪敏捷

总有那么几次，你说话做事会不经大脑，在他人面前发“臭脾气”，但你却改不了。
因为在接受刺激和作出反应之间没有空间，你的思考回路是fixed、迟钝的。为了获取更大的空间，让情绪敏捷，作出正确的反应，你需要：

1. Showing Up 站出来，直面自己的情绪
2. Stepping Out 走出来，走出自己的情绪
3. Walk Your Way 做自己，坚持自己的价值观
4. Moving On 在这个操蛋的世界上尽情奔跑

情绪数据

情绪没有好坏之分，无论是喜悦、悲伤还是愤怒。
情绪是中立的数据，给你参考，驱动你做出指示。
面对虎豹豺狼，你会恐惧，所以你活了下来。
面对弱者，你会仁慈，所以人类团结互助。
面对作业，你会高兴，所以你用不了多久，就会升职加薪、当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、走向人生巅峰。
存在即合理，人类漫长的进化史就像是一部情绪的训练集，让人类更好地活下去。

相关链接

1. About Emotional Agility — Susan David, Ph.D. http://www.susandavid.com/new-index#about-the-book